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Gesundheit beruht auf guten Gewohnheiten
Individuelle und kollektive Gesundheit

Was ist und bewirkt Transzendentale Meditation?


Gesundheit beginnt im Kopf

Das Gesundheits- und Bildungsprogramm der Natur


Transzendentale Meditation (TM)

stammt wie Ayurveda und Yoga aus der uralten Vedischen Wissenschaft, dem vollständigen Wissen um alle Naturgesetze. 2x täglich 20 Minuten wird der Organismus in eine maximal tiefe, ruhevolle Wachheit versetzt, der dem Körper Gelegenheit gibt, sich mit Hilfe seines natürlichen Selbstreinigungsmechanismus von tief verwurzelten Stressen zu befreien, für deren Auflösung die Ruhe von Traum und Tiefschlaf nicht tief genug ist.
Stresse, die Folge von traumatischen Erfahrungen, Ängste und Nervosität sind Fremdkörper im Nervensystem, lähmen Intelligenz, Kreativität und Vitalität. Mit der Beseitigung dieser Fremdkörper erfährt der bewusste Geist in zunehmendem Maße seine eigene Natur - Transzendentales Bewusstsein, ein 4. Hauptbewusstseinszustand jenseits aller individuellen Begrenzungen, Stille und Glück, das nicht an äußere Umstände gebunden ist. 600 wissenschaftliche Untersuchungsergebnisse zeigen: Regelmäßige TM normalisiert Psyche und Körper in hoch signifikanter Weise:

Gesundheit beruht auf guten Gewohnheiten

Unsere Gesundheit hängt zum großen Teil von Gewohnheiten und Verhaltensmustern ab, die auf Eindrücken aus der Vergangenheit beruhen, die nicht unbedingt in die Gegenwart passen. Die besten Medikamente und Therapien nützen auf Dauer wenig, solange wir in den alten Gewohnheiten gefangen bleiben, welche die Krankheitssymptome hervorgebracht haben, oder wenn es an Lebensfreude und damit an Willenskraft fehlt, den Körper gesund zu erhalten.
TM erhöht die Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper und schärft das Gewissen. Damit verschwinden schlechte Gewohnheiten von selbst, denn niemand kann auf Dauer gegen sich selbst und seine tiefste Überzeugung etwas tun, was ihm und anderen schadet.
Körperhygiene hat im Westen Tradition. Uns fehlt noch die geistige Hygiene, die so selbstverständlich ist wie Zähne putzen und verhindert, dass sich geistige Verschmutzungen - die Folge von Stresserfahrungen - anhäufen. Wenn diese nicht regelmäßig durch Erfahrung Transzendentalen Bewusstseins gründlich verarbeitet werden, beeinträchtigen sie zunehmend unser Verhalten. Das ist genau wie mit Ihrem Computer: Wenn sie die Fesplatte nicht regelmäßig defragmentieren und von Mülldateien befreien, dann wird er immer langsamer.
Eine wirksame Bewusstseinstechnik ist daher die beste Gesundheitsvorsorge.
Zeit ist das kostbarste Gut. Der moderne Zeitgeist verlangt von uns nicht nur effizientes Arbeiten, sondern auch effizientes Ausruhen - letztlich die Grundlage für jede erfolgreiche Tätigkeit.

Individuelle und kollektive Gesundheit

Gesundheit ist ein ganzheitliches Phänomen und hängt nicht nur vom individuellen Verhalten ab, sondern ist eingebettet in gesunde, harmonische zwischenmenschliche Beziehungen und eine gesunde, friedliche Umwelt. Um auf Dauer gesund bleiben zu können, muss auch die Umgebung gesund sein.
Glücklicherweise ist echte Gesundheit ansteckender als Krankheit: Transzendentale Meditation strahlt auf die Umgebung aus, macht sie gesünder, friedlicher, geordneter (Maharishi-Effekt) und belebt die Naturgesetze. Lebensqualität und gesellschaftliche Rahmenbedingungen werden besser, so dass es sich in zunehmendem Maße wieder lohnt, ein anständiges Leben zu führen. Destruktives Verhalten wird umso weniger toleriert und unterstützt, je mehr die Wachheit der Bevölkerung zunimmt. TM ist also mehr als eine individuelle Entspannungsmethode, sondern hat eine gesellschaftspolitische Dimension ersten Ranges. Sie ist die Antwort der Natur auf die wachsende Zahl von Problemen und Gefahren, unter denen die Menschheit leidet.

Was ist und bewirkt Transzendentale Meditation?

  • ist eine einzigartige mentale Technik zur Persönlichkeitsentfaltung und Regeneration Entspannung pur, mehr Lebensqualität
  • ist für alle Menschen geeignet und kann von jedem erlernt werden, weil sie so einfach ist
  • ist an keinerlei Bedingungen oder weltanschauliche Bekenntnisse geknüpft
  • wird an vier Abenden oder Nachmittagen erlernt und dann selbstständig ausgeübt
  • wird zweimal 15 bis 20 Minuten täglich bequem sitzend praktiziert
  • wurde von mehr als 5 Millionen Menschen in der ganzen Welt erlernt, davon 200.000 in Deutschland
  • führt zu etwa 50% weniger Erkrankungen und verlangsamt den Alterungsprozess
  • wird deshalb von etwa 10.000 Ärzten in der Welt selber ausgeübt und empfohlen
  • und von einigen Krankenversicherungen mit Sonderrabatten belohnt
  • kann u.a. in England und der Schweiz wegen ihrer guten und sicheren Wirkung von Ärzten verschrieben werden - der nationale Gesundheitsdienst (entspricht unseren Krankenkassen) übernimmt die Kosten
  • wird in immer mehr Firmen erfolgreich zur Entwicklung und Gesunderhaltung der Manager und Mitarbeiter eingesetzt
  • wird von einigen Richtern in USA im Zusammenhang mit einer Bewährungsstrafe auferlegt, weil damit eine Rückfälligkeit des Verurteilten unwahrscheinlicher wird
  • führt in Schulen zu weniger Stress und besseren Leistungen
  • wird in Japan zur Verhinderung von Selbstmorden ausdrücklich empfohlen
  • ist so einfach, dass sie überall und jederzeit ausgeübt werden kann - zu Hause, im Büro und sogar im Flugzeug oder in der Bahn.
  • erzeugt schnell auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster Ruhe und körperlicher Entspannung
  • Das Bewusstsein ruht in sich selbst - Stress und Verspannungen lösen sich auf
  • Geist und Körper kommen zur Ruhe und schöpfen wertvolle Energie
  • Die vitalisierende Wirkung der TM hält während des ganzen Tages an
  • Die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem werden gestärkt
  • Positive psychische Entwicklung in vielen Bereichen
  • Weniger Nervosität, mehr Ausgeglichenheit
  • Größere emotionale Stabilität, weniger Angst
  • Mehr Selbstsicherheit, Spontaneität, Selbstwertgefühl, höhere Selbsteinschätzung
  • Mehr Freundlichkeit, Lebhaftigkeit, Herzlichkeit, Wertschätzung anderer
  • Entspanntere Beziehungen zur Umwelt (schon nach einer Woche)
  • Mehr Toleranz und Fähigkeit zur Aufnahme sozialer Beziehungen
  • Größere Ausrichtung nach innen und gleichzeitig mehr Gegenwartsbezogenheit
  • Mehr Selbstverwirklichung und Sensibilität für eigene Bedürfnisse
  • Normalisierung des Körpergewichts
  • Senkung des Konsums von Alkohol, Nikotin, Drogen, Medikamenten
  • Stabilisierung von Partnerschaften, die unter dem allgegenwärtigen Stress leiden.

All dies wurde festgestellt mit den heute in Physiologie, Psychologie und Soziologie anerkannten Messmethoden. Dr. Kenneth Eppley von der Stanford University in den USA sagt dazu: "Transzendentale Meditation erweist sich klar als die effektivste Meditationsmethode überhaupt, um Stress und Angst zu überwinden."


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